Per essere una persona migliore non è necessario diventare un santo, un monaco o un essere illuminato, basta semplicemente volerlo e essere disposti a impegnarsi per migliorare, per sentirsi meglio con se stessi, per costruire relazioni migliori, prendersi cura della propria felicità e del proprio benessere, per essere più positivi e crescere come persone. “Non sono una santa, ma sono benedetta”, canta Rosalía nella sua canzone Reliquia (dall’album Lux), dove sembra chiaro che la chiave non sta nella perfezione o nell’avere tutto, ma nel pensare che ogni cosa che facciamo ha un impatto sulla nostra vita e sulla sua qualità, ma anche sulle persone che ci circondano, sulle nostre relazioni, sul lavoro, sul livello di stress e persino sul modo in cui gli altri ci percepiscono. Non esiste una scienza esatta che ci dica come essere persone migliori. Ciò che esiste sono semplici passi, abitudini e pratiche che possono aiutarci a raggiungere questo obiettivo, senza dover apportare cambiamenti radicali. Derek, il miglior personaggio di Stranger Things 5, ci ha dimostrato che tutto ha a che fare con l’equilibrio, con smettere di lottare contro il mondo e imparare ad affrontare meglio le situazioni che si presentano, perché questo non solo ci rende più piacevoli, ma ci permette anche di vivere meglio e con più pace interiore.
Smetti di cercare la perfezione
È facile credere che per essere persone migliori, per avere successo o per crescere, dobbiamo essere sempre perfetti, ma cercare costantemente la perfezione può essere un problema.
Come spiega la BBC, il perfezionismo è stato associato a un maggiore grado di ansia e depressione, a stanchezza cronica, insonnia e comportamenti ossessivi dannosi, ed è per questo che dobbiamo smettere di pensare che dobbiamo essere perfetti.
È importante fare le cose bene e dare il massimo, ma sapendo che nessuno è perfetto e che gli errori non sono fallimenti, ma opportunità per crescere, imparare e migliorare. Quello che bisogna fare è stabilire obiettivi realistici e accettare che gli errori fanno parte della vita.
Ascolta di più
Sì, ascoltare attivamente è una delle cose più semplici che puoi fare per diventare una persona migliore, un partner migliore, un amico migliore, un leader migliore o un collega migliore.
Quando ascolti con attenzione, cercando di capire, conoscere e dare spazio agli altri, impari a sviluppare empatia, intelligenza emotiva e a conoscere meglio gli altri, capendo di cosa hanno bisogno, come li influenzi e cosa pensano. Questo è uno strumento che promuove una buona comunicazione e ti porta a capire che non sarai sempre al centro delle conversazioni, e che a volte è necessario lasciare che lo sia qualcun altro.
Allinea le tue azioni al tuo scopo
Non è necessario stabilire migliaia di propositi ogni nuovo anno, ma è necessario identificare qual è il tuo scopo o il motivo per cui fai le cose o per cui lavori. Questo è ciò che ti porterà ad avere una vita più soddisfacente e appagante.
Quando conosci il tuo scopo, è più facile stabilire le priorità e assicurarti che ogni cosa che fai ti porti dove vuoi arrivare, in modo da sentire che tutto ha una ragione e un senso e rimanere motivato.
Crea un pacchetto di tentazioni
Come spiega il Next Big Idea Club, a volte capita di perdere la motivazione a fare le cose, ad agire bene e a fare cose che sappiamo ci fanno bene, e questo perché perdiamo di vista il beneficio.
Una cosa che la scienza raccomanda per affrontare questo problema è avere un “pacchetto di tentazioni”, che si riferisce a piccoli “premi” che assocerai alle cose che devi fare; per esempio, può essere qualcosa come guardare un episodio della tua serie preferita ogni volta che finisci la tua sessione di allenamento, o ricompensarti con una visita al tuo ristorante preferito dopo aver completato un progetto difficile al lavoro.
L’idea è quella di associare cose positive e piacevoli ai compiti o alle attività che sai di voler fare, in modo che quel “premio” diventi il motivo per non saltare un allenamento o per smettere di procrastinare al lavoro.
Concentrati sulle tue relazioni
Uno dei più importanti studi di Harvard ha rivelato che le nostre relazioni sono la vera chiave della felicità, ma, secondo la BBC, questo non è l’unico beneficio.
Le amicizie apportano ogni tipo di beneficio, dal rafforzamento del nostro sistema immunitario all’aumento della longevità. Stabilire abitudini migliori e avere un umore o una prospettiva di vita migliori.
Le persone che ci circondano hanno un grande impatto su di noi, ed è per questo che dobbiamo scegliere bene i nostri amici e fare tutto il possibile per mantenere le relazioni più positive e proteggerle.
